Schorzenie obejmuje swym działaniem oskrzela, miąższ płuc i naczynia płucne – stają się mniej elastyczne, ściany oskrzeli pogrubiają się, dochodzi do nadmiernej produkcji śluzu, a to wszystko prowadzi właśnie do zmniejszenia przepływu powietrza. Można zaobserwować następujące objawy choroby: Zaczynam serię Wyplujesz oskrzela jak wypowiesz "NIEDZIELA" która będzie w każdą niedzielę i będzie to slender a w piątek będę nagrywał dead space. Dzisiaj w Naturalna Siła - Naturopata Krzysztof Sorodnik: Wygląda jak oskrzela i drogi oddechowe wspiera #natura #zdrowie #zioła #las #łąka Čišćenje pluća se preporučuje svakome, posebice aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim zrakom, a takvih nas ima mnogo! Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća: 1. Vježbe disanja. Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično Lečenje. Radi supresije inflamatornog i ćelijskog odgovora, a u cilju prevencije progresije ireverzibilne fibroze, terapija izbora su kortikosteroidi u visokim dozama u kombinaciji sa citostaticima. Pogledajte sva pitanja i odgovore u vezi sa plućnom fibrozom. pluća anoreksija fibroza dispneja pneumonija pluca pluca. Objavljen: 05.09.2007. Zagotuj dwa litry wody z dodatkiem ziół leczniczych. Może to być tymianek, sosna, rozmaryn, eukaliptus, rumianek lub oregano. Gotuj jeszcze przez 5 do 10 minut. Następnie zaobserwujesz jak z mieszaniny powoli zaczną unosić się opary. Usuń garnek z ognia, nakryj głowę ręcznikiem i umieść ją nad garnkiem (zachowaj ostrożność To doskonała przyprawa słynąca ze swoich przeciwnowotworowych właściwości. Działa też przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Pomaga pozbyć się stanów zapalnych w drogach oddechowych. Kolejny niezbędny składnik syropu oczyszczającego płuca to cebula. W przypadku tego warzywa liczne badania również potwierdziły jej lecznicze OjKkGX. Płuca mogą być w Medycynie Chińskiej wspierane na wiele różnych sposobów. To jaki sposób wybierzemy zależeć powinno od syndromu chorobowego, który trapi nasze Płuca. Może to być niedobór Qi Płuc, Śluz i Wilgoć zalegające w Płucach lub też niedobór Yin Płuc. Jak zawsze w chińskim podejściu do zdrowia, istnieje wiele zaleceń dietetycznych, które pomagają wzmocnić Płuca. Ale nie tylko dieta jest ważna. Ważne jest również prawidłowe, głębokie oddychanie, zadbanie o emocje takie jak smutek oraz spożywanie wielu wzmacniających chińskich ziół i grzybów. Sprawne Płuca i głębokie oddychanie to dobra na wzmocnienie Płuc jest wiele. Jednym z nich jest prawidłowa dieta, która pomaga zapobiegać dolegliwościom Płuc między innymi poprzez wzmacnianie Qi Qi PłucW cyklu stwarzającym Płuca są „dzieckiem” Śledziony i Żołądka, dlatego zaburzenia Płuc często leczy się poprzez wzmacnianie akupunkturowe zalecane na wzmocnienie Qi Płuc:Płuco 9 (Lu9)Pęcherz Moczowy 13 (Bl13)Pęcherz Moczowy 12 (Bl12)REN 6Jelito Grube 4 (LI4)Wskazania dotyczące diety w przypadku niedoboru Qi Płuc:Smaki: smak ostry ciepły, lekko ostry gorący lub słodki tuńczyk, karp, kaczka, winogrona, brzoskwinie, kalafior, marchewka, oliwki, cebula, grzyby, owies, proso, ryż, imbir, czosnek, tymianek, orzeszki ziemneZalecane grzyby chińskie:Grzyb Shiitake (twardnik japoński) - zawiera nadzwyczajny kompleks bioaktywnych substancji. Stosowany jest w walce z przeziębieniem, w celu ogólnego wzmocnienia organizmu, a także w przypadku Cordyceps (kordyceps lub maczużnik chiński) to jeden z najpopularniejszych grzybów wykorzystywanych w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Grzyby Cordyceps stosowane są w celu ogólnego wzmocnienia organizmu i wsparcia układu i Wilgoć zalegające w PłucachŚluz wypełniający Płuca, to często przeziębienie, które przekształciło się w zapalenie oskrzeli. Produkcję Śluzu nasila niedobór obronnego Qi oraz osłabiona Śledziona, która w niewystarczającym stopniu transformuje i transportuje płyny. Gromadzą się one i przekształcają następnie w Śluz, który wędruje do Śluz jest łatwy do odkrztuszenia i ma białawy, przeźroczysty kolor - zazwyczaj ma on rzadką konsystencję. Stan ten wskazuje na nadmiarowe Zimno. W takim przypadku zwalczamy je korzystając z ogrzewających pokarmów wzmacniających Yang i odpowiednich chińskich Śluz jest trudniejszy do odkrztuszenia, lepki, żółtawy lub zielonkawy. Czasami może mieć nieprzyjemny zapach. Stan ten wskazuje na nadmiarowe Gorąco. W tym wypadku leczenie wymaga ochładzających produktów i ziół, ale tak aby nie osłabić przy tym akupunkturowe stosowane na rozrzedzanie Śluzu:Żołądek 40 (St40)Płuco 5 (Lu5)Płuco 9 (Lu9)Jelito Grube 4 (LI4)REN 22Wskazania dotyczące diety w przypadku Śluzu i Wilgoci zalegających w Płucach:Należy unikać produktów wzmagających powstawanie Śluzu takich jak: produkty mleczne, tłuste, przesłodzone, zbyt ostre potrawy, alkohol, banany oraz tzw. „śmieciowe jedzenie”.Zalecany smak: słodki neutralny, słodki ciepły, gorzki chłodny, ostry ciepłyProdukty wzmacniające Qi Płuc i Qi Śledziony: gruszka, mandarynka, rzodkiew, szparagi, mniszek lekarski, proso, ryż, gryka, imbir, majeranek, kardamon, stosowane w przypadku stanu Śluzu z Gorącem: biała rzodkiew, korzeń selera, herbata z mięty pieprzowej, soja, mandarynki, herbata zielona, sok gruszkowyProdukty stosowane w przypadku stanu Śluzu z Zimnem: gorzkie likiery, czosnek, imbir, pieprz, cynamon, tymianek, kardamon, czereśnie, herbata imbirowaProdukty stosowane w przypadku stanu Gorąca w Płucach: jabłka, gruszki, szparagi, marchew, mniszek lekarski pomidor, grzyby, herbata zielona, miętowa Yin PłucDługotrwałe gorąco atakujące organizm wysusza płyny i uszkadza Yin Płuc. Na uszkodzenie to ma wpływ również długotrwałe zaburzenie związane z Gorącym Śluzem. Innymi przyczynami są: palenie tytoniu, zwiększona aktywność fizyczna, odwodnienie, zbyt dużo gorzkich-ciepłych produktów takich jak kawa, nadmiar produktów ostrych-gorących oraz nadmiar alkoholu. Przyczyną może być również niedobór Yin Żołądka spowodowany nieregularnym spożywaniem posiłków, jedzeniem późnym wieczorem lub w zapalenie krtani, zapalenie oskrzeli, przewlekła gorączka oraz nieżyt nosa, zapalenie zatok, przewlekły kaszel i gruźlica. Ogólna suchość: suchy kaszel, suchość w jamie ustnej i gardle, chrypka, bolące gardło, nocne poty, stan podgorączkowy, zaburzenia snu z uderzeniami gorąca, blada twarz z zaróżowionymi akupunkturowe stosowane na niedobór Yin Płuc:Punkty wzmacniające Yin Płuc:Płuco 9 (Lu9)Pęcherz Moczowy 13 (Bl13)Nerka 6 (Kid6)Punkty usuwające Gorąco:Płuco 5 (Lu5)Płuca 6 (Lu6)Płuco 10 (Lu10)Punkty uzupełniające płyny:Nerka 6 (Kid6)REN 12Śledziona 6 (Sp6)Wskazania dotyczące diety w przypadku niedoboru Yin Płuc:Należy unikać wysuszających produktów i mogących prowadzić do powstawania Gorąca w ciele (a więc smaków ostrych gorących i ciepłych oraz gorzkich gorących i ciepłych).Smak: słodki, słodki neutralny, słodki chłodnyProdukty: banan, gruszka, mandarynka, bulion drobiowy, orzeszki ziemne, migdały, sezam, słonecznik, marcepan, masło i wzmacniające PłucaProdukty zalecane w przypadku różnych dolegliwości związanych z Płucami:suchość Płuc - prawoślazwodnisty Katar - majeranekna odkaszlenie - owoc anyżuwzmocnienie Płuc - traganek, żeń-szeń, cytryniec chiński,zalegający Śluz w Płucach - smalec gęsiTerapie o których warto pamiętaćMoksowanie na duszący kaszelW przypadku duszącego kaszlu zaleca się nagrzewanie w sposób harmonijny punktu Żołądek 16 (St16), który w znacznym stopniu łagodzi duszność i spastyczny kaszel uniemożliwiający baniekStawianie baniek bardzo korzystnie wpływają na ukrwienie Płuc oraz wzmocnienie odporności ciała. Postawienie baniek może znacznie złagodzić objawy napadu astmy a nawet doprowadzić do ich ustąpienia. Postawione w odpowiednim momencie i miejscu na ciele mogą również znacznie skrócić czas trwania ostrego zapalenia dodatkowo osłabia Płuca?SmutekPłuca mają związek ze smutkiem - emocja ta jest bardzo niekorzystna. Dlatego im więcej się smucimy, tym bardziej je osłabiamy. To bardzo ważne w procesie leczenia Płuc. I działa to w obydwie strony. Osoba, która ma słabe Płuca częściej się smuci. Smutek jako czynnik emocjonalny, który osłabia Płuca powinien być leczony smakiem ostrym, który ma działanie sięSiedzenie w pozycji zgarbionej, ze spuszczonymi ramionami przez dłuższy czas, osłabia Qi Płuc, ponieważ blokuje jego przepływ przez ścieżkę Płuc. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, wskazane jest abyś często się przeciągał i regularnie ćwiczył. Oczyszczanie Płuc Z Flegmy – Jak pozbyć się śluzu w płucach? Pokażę Ci 5 domowych sposobów na to! Wydzieliny w gardle i płucach takie jak flegma i śluz, są zwykle wynikiem przeziębienia, grypy i innych infekcji układu oddechowego. Nawet jeśli twoja przypadłość to nic poważnego, jeśli nie pozbędziesz się uporczywej wydzieliny w odpowiednim czasie, może to podrażniać i zatykać oskrzela oraz płuca powodując wtórną infekcję górnych dróg oddechowych. Jeśli masz śluz lub flegmę w gardle czy płucach wciąż chce ci się kaszleć, Twój organizm chcę się tego pozbyć. Następne syndromy to katar, uczucie osłabienia, trudności z oddychaniem, a czasem nawet gorączka. Niestety te wydzieliny zawierają wirusy, bakterie i komórki zapalne powstałe w naszym organizmie w reakcji na infekcję. Śluz w płucach może skutkować u nas infekcją taką jak grypa, przeziębienie lub zapalenie oskrzeli, przy czym warto wiedzieć, że może też być wynikiem reakcji na podrażnienia typu uszkodzenie strun głosowych, katar sienny czy palenie. Oto 5 najlepszych domowych sposobów na pozbycie się z płuc śluzu i flegmy: 1. Miód ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i właściwości przeciwgrzybiczne, które sprawiają, że jest doskonałym lekarstwem na podrażnione gardło. Ponadto jego antyseptyczne właściwości pomagają wzmocnić układ odpornościowy, więc dzięki niemu łatwiej jest pokonać infekcję. Przepis: Weź łyżeczkę miodu ze szczyptą świeżo zmielonego, czarnego pieprzu i jedz to 2 razy dziennie. 2. Woda cytrynowa jest doskonała, jeśli chodzi o rozrzedzanie i eliminowanie flegmy oraz śluzu z gardła. Jest ona bogata w witaminę C i ma właściwości antybakteryjne, które pomagają ciału stać się bardziej odpornym na infekcje. Przepis: Zmieszaj 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny z jedną łyżeczką miodu w filiżance z ciepłą wodą. Po to, aby złagodzić ból w gardle i zmniejszyć tworzenie się w naszych płucach śluzu, pij wodę cytrynową 3 razy dziennie. 3. Rosół Gorący, rozgrzewający rosół pomoże pozbyć się śluzu i flegmy z gardła. Działa rozgrzewająco na drogi oddechowe, dzięki czemu rozrzedza wydzieliny. Po to, aby oczyścić gardło i płuca z wydzielin, jedz rosół 2, 3 razy w ciągu dnia. Dodanie do zupy czosnku wzmocni jej działanie. 4. Tosty Może się to wydać nieco kontrowersyjne, ale tosty naprawdę mogą pomóc Ci wyeliminować śluz i flegmę. Chrupiący chleb delikatnie drapie w gardło, więc podczas żucia i połykania może usunąć niektóre wydzieliny. 5. Echinacea Ta kwitnąca roślina ma silne właściwości antybiotyczne, które sprawiają, że świetnie nadaje się do leczenia objawów przeziębienia, takich jak przekrwiona błona śluzowa nosa, nagromadzenie śluzu czy uczucie duszności. Zetrzyj 2 łyżeczki korzenia i suszone liście Echinacei, zaparz we wrzącej wodzie przez 15 minut. Pij tę herbatę 2 razy dziennie. Odwiedź nasz kanał na YouTube — Projekt Natura Zioła wzmacniające i oczyszczające oskrzela to naturalne lekarstwa. Warto je stosować szczególnie przy infekcji dolnych dróg oddechowych. Jakie napary ziołowe warto pić, by mieć zdrowe oskrzela? Spis treści1. Tymianek2. Imbir3. Wiąz amerykański 4. Dziewanna drobnokwiatowa5. Anyż i korzeń lukrecji Zioła wzmacniające i oczyszczające oskrzela to naturalny balsam dla dolnych dróg oddechowych. Oskrzela są element układu oddechowego, który należy do jego dolnej części. Położone są między tchawicą a oskrzelikami. Drzewo oskrzelowe łączy się bezpośrednio z płucami, do których przedostaje się powietrze. Sprawnie działające drogi oddechowe ułatwiają walkę z patogeniami. Dlatego warto dbać o płuca i oskrzela. Picie naparów z ziół może poprawić ich kondycję. Sprawdźmy, jakie rośliny lecznice są najlepsze na wzmocnienie i oczyszczenie oskrzeli. 1. Tymianek Tymianek pospolity (łac. Thymus vulgaris) tzw. macierzanka to roślina, która pozwoli zachować zdrowe płuca i oskrzela. Sekretem tego ziela jest substancja aktywna zwaną tymol, która wspomaga oczyszczanie płuc z toksyn i zalegającej flegmy. Ponadto posiada silne działanie bakteriobójcze na drobnoustroje i łagodzi zapalenie oskrzeli. Napar z tymianku jest naprawdę pyszny – nie tylko poprawi kondycję oskrzeli i płuc, ale również przyspieszy metabolizm. 2. Imbir Imbir (łac. Zingiber Boehm.) coraz częściej gości w polskiej kuchni i bardzo dobrze! To korzeń leczniczy, który jest źródłem witamin i minerałów. Dominującym związkiem w imbirze jest silny przeciwutleniacz 6-gingerol, który: poprawa kondycję oskrzeli i płuc, pomaga usunąć toksyny, flegmę, śluz i inne rodzaje alergenów. Dwie filiżanki naparu z imbiru mogą przynieść wiele korzyści dla układu oddechowego. Do napoju warto wcisnąć kilka kropel cytryny, by zwiększyć moc leczniczą imbiru. To jest idealne lekarstwo domowe do walki z zatokami. 3. Wiąz amerykański Wiąz amerykański (łac. Ulmus laevis Pall.) jest to roślina, którą od wieków stosuje się do leczenia chorób płuc i oskrzeli. Doceniana jest ze względu na liczne właściwości zdrowotne sprzyja łatwemu usuwaniu zalegającej wydzielany w płucach, koi dolegliwości górnych dróg oddechowych: zapalenie oskrzeli, krtani i strun głosowych, łagodzi ból gardła, wzmacnia odporność organizmu. Wiąz amerykański można kupić w sklepach zielarskich lub ze zdrową żywnością. Najlepiej ziołowy napój spożywać w formie naparu. Kilka łyków sprawi, że poczujesz się lepiej! 4. Dziewanna drobnokwiatowa O tej roślinie mało się słyszy, a szkoda! Dziewanna drobnokwiatowa ( thapsus) ma silne właściwości, które łagodzą dolegliwości w stanach zapalnych oskrzeli. Zaleca się picie naparu ze względu na jego działanie, oczyszcza drogi oddechowe, rozrzedza flegmę, ułatwia odkrztuszanie, uśmierza podrażnione gardło, łagodzi kaszel i objawy astmy. Regularne stosowanie naparu z kwiatów dziewanny przyniesie wiele cudownych korzyści zdrowotnych. Można również łykać kapsułki (zalecana dawka to 200 mg dwa razy dziennie). 5. Anyż i korzeń lukrecji Są to doskonałe rośliny lecznicze o niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Z połączenia nasion anyżu z korzeniami lukrecji wychodzi naturalne lekarstwo, które stosuje się przy zapaleniu oskrzeli: zmniejsza stan zapalny dróg oddechowych, poprawi zdrowie płuc, wpływa korzystnie na oskrzela, ułatwia usuwanie nadmiaru śluzu z płuc, łagodzi męczący kaszel. Spożywanie naparu z anyżu i korzeni lukrecji szybko postawi na nogi. Ten napój powinno się pić dwa razy dziennie. Czytaj też: Zioła na wzmocnienie. 6 ziół najlepszych na odporność, przeziębienie i grypę Zioła pomagają łagodzić stres i zdenerwowanie Zioła na wątrobę – rodzaje, właściwości lecznicze, zastosowanie ZIOŁA – nadmiar naturalnych preparatów też może szkodzić. Kiedy zioła szkodzą? Czy rozpoznasz te zioła? Pytanie 1 z 12 Zioło na zdjęciu to... rozmaryn melisa kozieradka Strona główna Zdrowie Układ oddechowy Pora oczyścić płuca - rady nie tylko dla palaczy Układ oddechowy każdego z nas jest stale narażony na atak zanieczyszczeń znajdujących się w powietrzu, alergenów i drobnoustrojów chorobotwórczych. W usuwaniu tych zanieczyszczeń oraz zalegającego w drogach oddechowych śluzu pomocne są zioła. Sprawdź, które zioła najlepiej oczyszczają oskrzela i płuca. Spis treściJakie zioła pomogą oczyścić płuca? Dum spiro, spero – dopóki oddycham, nie tracę nadziei. Oddychanie jest integralną częścią naszego życia, ale każdego dnia do układu oddechowego trafia ok. 25 dag zanieczyszczeń (gazy, pyły, dym, drobiny kurzu, pyłki roślin, wirusy, bakterie, zarodniki grzybów itp.). Jeśli układ oddechowy jest sprawny, unieszkodliwia je i wydala ze śluzem i wydychanym powietrzem. Jeśli nie, wtedy przedostające się do płuc i oskrzeli zanieczyszczenia mogą wywoływać wiele dolegliwości, a nawet chorób. Naturalnym odruchem służącym oczyszczeniu dróg oddechowych jest kaszel. Niektóre rośliny ułatwiają usuwanie zanieczyszczeń i zalegającego w drogach oddechowych śluzu. Działają łagodniej niż preparaty syntetyczne. Niektóre działają wykrztuśne, inne łagodzą podrażnienia dróg oddechowych. Są też zioła rozluźniające mięśnie oddechowe, a ich stosowanie pozwala opanować męczący kaszel. Zioła zażywa się na wiele sposobów. Popularne jest picie syropów, naparów lub inhalacje. Coraz częściej można kupić w aptece preparaty ziołowe w tabletkach. Jakie zioła pomogą oczyścić płuca? Najpierw trzeba porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ źle dobrane mogą zaszkodzić. Mięta pieprzowa zazwyczaj jest stosowana przy zaburzeniach trawienia i wzdęciach, ponieważ ma właściwości rozkurczające. Olejek miętowy zawiera mentol, który dobrze rozluźnia mięśnie gładkie dróg oddechowych i wspomaga głębokie oddychanie. W połączeniu z efektem antyhistaminowym mięty mentol zmniejsza przekrwienie naczyń. Balsamy i maści z mentolem używane są do smarowania klatki piersiowej, a olejek do inhalacji. Mentol pomaga oczyścić drogi oddechowe z wydzieliny, ponieważ rozrzedza ją, a wtedy łatwiej ją usunąć. Mięta pieprzowa jest skutecznym antyoksydantem, a stosowana regularnie uwalnia drogi oddechowe od szkodliwych substancji. Eukaliptus – olejek eteryczny w nim zawarty zwiększa wydzielanie śluzu i zmniejsza jego lepkość. Ma też działanie antyseptyczne, co hamuje rozwój bakterii i grzybów. Zawarty w tym olejku cyneol (eukaliptol) jest środkiem wykrztuśnym, łagodzi kaszel i podrażnione zatoki. Mirt zwyczajny zwiększa wydzielanie śluzu w górnych drogach oddechowych. Surowcem leczniczym są liście i owoce mirtu, a niekiedy też kwiaty. Olejek mirtowy zawiera duże ilości związków terpentynowych, które ułatwiają oddychanie i usuwanie zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny. Oman wielki – wykorzystuje się 3-4-letnie korzenie tej rośliny. Zawierają duże ilości inuliny, śluzy i olejki eteryczne, które działają wykrztuśnie, ale nie prowokują kaszlu. Korzeń Osha – korzenie tej rośliny pochodzącej z Gór Skalistych zawierają kamforę i inne związki, co czyni ją jednym z najlepszych ziół podtrzymujących prawidłowe działanie płuc. Substancje aktywne poprawiają krążenie krwi w płucach, co umożliwia głębokie oddychanie. Oregano zawiera kwas karwakrolowy i rozmarynowy, związki, które są naturalnymi lekami obkurczającymi naczynia i redukującymi wytwarzanie histaminy, co ma korzystny wpływ na drogi oddechowe i drożność nosa. Ziele można dodawać do potraw, pić herbatkę z suchych liści lub stosować do inhalacji. Lobelia zawiera alkaloid nazywany lobelina, który rozrzedza śluz i pomaga rozbić zatory w drogach oddechowych. Lobelia pobudza nadnercza, które uwalniają więcej adrenaliny. Efektem tego jest rozluźnienie mięśni dróg oddechowych, a co za tym idzie – możliwość głębokiego oddychania. Wyciągi z lobelii łagodzą kaszel, ponieważ rozluźniają mięśnie gładkie klatki piersiowej. Dzięki temu płuca mogą się właściwie poruszać, a to ułatwia usunięcie zalegającego w nich śluzu. Jak oczyścić płuca - rady dla niedawnych palaczy Skuteczność oczyszczenia dróg oddechowych z resztek nikotyny i innych toksycznych związków wymaga konsekwencji. Kuracja oczyszczająca powinna być tym dłuższa, im dłuższy był czas palenia. Aby przebiegła pomyślnie, należy zmienić dietę i zwiększyć aktywność fizyczną. Co pomoże oczyścić drogi oddechowe? Zielona herbata – jest silnym przeciwutleniaczem, który niszczy wolne rodniki. Każdego dnia należy pić 3-4 filiżanki zielonej herbaty. Kwaśny winian potasu także pomoże się pozbyć toksycznych substancji z dróg oddechowych. Ten naturalny przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego można kupić w aptece. Łyżkę preparatu można rozpuścić w szklance soku pomarańczowego i pić codziennie przed snem. Zarówno sok pomarańczowy, jak i winian potasu mają zdolność absorbowania nikotyny, która rano jest wydalana w naturalny sposób. Dieta bogata w witaminy C, A i E: witamina A ułatwia napływ komórek układu odpornościowego do dróg oddechowych i układu pokarmowego. Znajdziemy ją w rybach, maśle, żółtku jajek. Żółte, pomarańczowe, ciemnozielone i czerwone warzywa i owoce zawierają duże ilości beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A. Witaminę C znajdziemy w owocach cytrusowych, brokułach, warzywach kapustnych, w papryce, truskawkach, czarnych porzeczkach i kiwi. Witamina E jest obecna w kiełkach pszenicy, w orzechach, migdałach, ziarnach słonecznika, w ciemnym pieczywie i w zielonolistnych warzywach. Rozmaryn – warto nim przyprawiać dania, ponieważ działa rozgrzewająco, co wspomaga oczyszczanie płuc z flegmy i toksyn. Jest silnym przeciwutleniaczem zapobiegającym rozwojowi raka płuc. Zwiększa obieg powietrza w płucach i rozluźnia obkurczone kanaliki oskrzelowe, co poprawia ogólną kondycję dróg oddechowych. Tymianek zawiera odkażający i wykrztuśny tymol, co wspomaga odkrztuszanie szkodliwych substancji z płuc. Pieprz cayenne zawiera silny przeciwutleniacz o nazwie kapsaicyna, który neutralizuje toksyczne związki tytoniowe i wspiera ich usuwanie z płuc, dzięki czemu poprawia się ukrwienie i dotlenienie tkanki płucnej. Imbir rozgrzewa płuca, rozrzedza śluz i pobudza jego wydzielanie, co przyśpiesza ich oczyszczanie. Z pokrojonego w plasterki imbiru i cytryny, które zalewa się wrzątkiem, można robić napój, który nie tylko oczyści drogi oddechowe, ale także podniesie odporność organizmu. miesięcznik "Zdrowie" Rozwiąż test o zdrowiu Więcej z działu Układ oddechowy Płuca są co używamy oddychać. Są to bardzo ważne narządów w organizmie i bez nich, że śmierć. Są to warunki, takie jak astma czy przewlekłe zapalenie oskrzeli, które może utrzymać płuca od funkcjonujących w ich najlepiej. Brak ruchu i zła dieta może również spowodować płuca słabsze niż muszą być. Ćwiczenia oddechowe wzmocnić i trenować płuca wziąć więcej tlenu i wydalać toksyny. Sercowo wykonywania działa w taki sam sposób, a oba te są ważne dla zachowania ogólnej wytrzymałości i zdrowia. Instrukcje 1 Weź powolny głęboki oddech do płuc, umieszczając ręce na dole klatki piersiowej czuć przepony poszerzyć jak oddychać. Policz do czterech, jak wdech i wstrzymać oddech na cztery liczby. Następnie wydech przez cztery liczby, jak uważasz, że membrana korekta jako powietrze opuszcza płuca. Powtórz tę czynność codziennie przez kilka minut w czasie, zwiększając liczbę i czas liczy się, że jesteś w stanie utrzymać ten oddech jak przejść. 2 Czy jakaś forma ćwiczenia układu krążenia cztery do pięciu razy w tygodniu, takich jak zajęcia joggingu, aerobiku, rowerowych czy tanecznych. Basen jest również bardzo korzystne dla budowania siły w płucach, ponieważ łączy w oddychaniu z siłą układu krążenia. 3 Rozpocznij robi joga. Jogi mają na celu wzmocnienie, jasne i otwarte na płuca jak pozy są wykonywane z określonych wzorców oddechowych. Jedną stanowią, znany jako kot stanowią, wymaga, aby uklęknąć na czworakach i jak wdech, to łuk kręgosłup tak, że patrzysz w górę, a podczas wydechu, zwijają się z powrotem tak, że patrzysz w dół. Ta poza otwiera i oczyszcza płuca, kiedy wykonane poprawnie, a zawsze zalecane jest, aby zacząć uczyć się pierwszy jogi z instruktorem. 4. Jedz dużo czosnku lub bezwonne suplementów czosnku. Czosnek naturalny antybiotykiem o określonej zdolności pomagać w utrzymywaniu infekcji płuc wyraźne. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, skonsultować się z lekarzem. 5 brać omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak uzupełnienie oleju z ryb dziennie wraz z witaminą C i cynku dziennie. Według ostatnich badań przeprowadzonych na Wydziale Medycyny Uniwersytetu w Tanta, dzieci z astmą, które miały te suplementy wykazała ogromne poprawę ich stanu. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, skonsultować się z lekarzem.

jak wzmocnic pluca i oskrzela